KI

Aus psychologischer Sicht ist die Interaktion mit KI mehr als reine Informationsverarbeitung. Sie erzeugt Resonanz, Feedback und Bewertung. Sie wirkt damit aktiv auf unser Stimmungs- und Bewertungssystem. In diesem Sinne ist die Arbeit mit einer KI eine Form von Beziehung die wir eingehen. Wie jede Beziehung kann sie stabilisieren, irritieren, entlasten oder überfordern.

Ein salutogener Umgang bedeutet: keine rigide Ablehnung und kein naives Vertrauen. Weder vollständiges Vermeiden noch vollständiges Delegieren ist der beste Umgang mit ChatGPT & Co. Entscheidend ist, sich eine bewegliche Position dazwischen zu erarbeiten. Die ASBG versteht KI in diesem Sinne als sehr einmaligen Sparringspartner: ein Gegenüber, das Denkprozesse spiegeln kann, herausfordert und erweitert, ohne sie ersetzen zu müssen. Und besonders ohne selbst unter Bewertungsdruck zu stehen.

Ein zentraler gesundheitlicher Aspekt im Umgang mit KI liegt darin, dass sie es ermöglicht, innere Ambivalenzen und Zentralkonflikte auszutragen, ohne sie sofort in reale Beziehungen hineintragen zu müssen. Viele Spannungen, die Menschen sonst mit Partnern, Kollegen, Freunden oder Autoritäten austragen, entstehen aus inneren Gegensätzen, die nicht ausreichend differenziert wurden oder zu wenig Gehör bekommen haben. KI kann, wenn sie dafür genutzt wird, genau hier ansetzen.

Menschen neigen dazu, bevorzugte Seiten ihrer Ambivalenzen zu leben und die jeweils andere Seite abzuspalten, anderen zuzuschreiben oder als negativ zu bewerten (siehe dazu auch: ICH und ICH UND DIE ANDEREN). Näheorientiert geprägte Personen erleben autonome Menschen als kalt oder bindungsscheu; Autonomieorientierte Personen erleben Nähebedürftigkeit als einengend oder vereinnahmend. Innenfokussierte Menschen empfinden Außenorientierung als oberflächlich; Außenfokussierte Menschen empfinden Innensensibilität als unpraktisch, hemmend oder empfindlich. Diese Gegensätze werden häufig nicht integriert, sondern externalisiert, d.h. in Beziehungen ausgelagert und dort bekämpft oder moralisch bewertet. Im Klartext heißt das: Der Mario ist kein "Arschloch", weil er ständig an sich denkt - an mich zu denken findet nur so wenig Gehör in mir selbst, dass es mich bei anderen stört.

KI eröffnet die Möglichkeit, diese Gegensätze im inneren Dialog zu bearbeiten. Sie kann genutzt werden, um gezielt Perspektiven einzunehmen, die der eigenen inneren Organisation widersprechen: Näheorientierte Menschen können sich mit einer radikal autonomen Sichtweise konfrontieren, freiheitsliebende Menschen mit einer konsequent bindungsorientierten Logik. Ebenso lassen sich Innen- und Außenfokus, Kontrolle und Hingabe, Stabilität und Veränderung gezielt gegeneinander stellen.

In diesem Sinne ermöglicht KI eine Regulation innerer Ambivalenzen durch die bewusste Konfrontation mit Gegensätzen. Sie gibt jenen inneren Stimmen Raum, die sonst unterdrückt, abgewertet oder anderen Menschen zugeschrieben werden. Das entlastet Beziehungen, erweitert den Denkraum und stärkt Ambivalenzfähigkeit als eine zentrale salutogene Ressource.

Wie auch auf der Seite ICH bewegen wir uns im Bereich KI entlang zentraler Grundkonflikte, die wir als Ambivalenzen bezeichnen. Der Unterschied besteht darin, dass diese Ambivalenzen hier nicht ausschließlich im inneren Dialog mit uns selbst ausgehandelt werden, sondern in einem erweiterten Denk- und Reflexionsraum, den die KI zur Verfügung stellt.

Die KI bringt dabei keine eigene Entwicklungsgeschichte, keine frühen Prägungen und kein eigenes Stimmungs- & Bewertungssystem mit. Sie erweitert zunächst lediglich den Raum, in dem wir unsere eigenen Gedanken, Bewertungen und Perspektiven betrachten können.

Für den Bereich KI arbeiten wir exemplarisch mit drei Spannungsfeldern:

• Kontrolle – Blindes Vertrauen
• Abhängigkeit – Verweigerung
• Innen-Zentrierung – Außen-Zentrierung

Diese Pole gehören jeweils zusammen und bilden grundlegende Spannungsfelder im Umgang mit KI ab.

KI ist darauf trainiert, zu validieren. Sie bestätigt, ordnet ein, formuliert verständnisvoll und anschlussfähig. Das erzeugt Sicherheit: und genau darin liegt auch eine erhebliche Gefahr. Wer KI primär zur Bestätigung nutzt, verfestigt bestehende Überzeugungen, Muster und Präferenzen. Der Denkraum wird nicht erweitert, sondern stabilisiert.

Aus ASBG-Perspektive ist deshalb ein bewusster Perspektivwechsel entscheidend: Salutogener Umgang mit KI bedeutet, Validierung gezielt zu reduzieren und Konflikte bewusst zu erzeugen. So können wir die eigenen Positionen prüfen, einen Perspektivwechsel erzeugen und unseren gegensätzlichen Polen Gehör verschaffen.

KI sollte also nicht gefragt werden: „Warum habe ich recht?“, oder "Finde Argumente die meine Position stärken" sondern: „Welche Gegenargumente übersehe ich?“, „Welche Funktion und welchen Sinn hat die andere Seite?“, „Wie würde jemand argumentieren, der genau auf der Gegenposition steht?“

So wird KI vom Bestätigungsinstrument zum Ambivalenz-Verstärker. Nicht im Sinne von Polarisierung, sondern im Sinne von Differenzierung und Verständnis. Wenn wir davon ausgehen, dass jede Perspektive und jede "Seite" nur eine unterschiedliche Entwicklungsgeschichte ist, die im innerpsychischen Erleben IMMER Sinn ergibt, dann besteht hier die Möglichkeit Perspektiven auszuleuchten, die wir noch nicht verstanden haben. Statt tendentiell alles andersdenkende abzuwerten haben wir die Möglichkeit Verständnis für andere Perspektiven zu entwickeln und uns einer meinungspluralen Demokratie zu nähern, die nicht in Polarisierung und Spaltung, sondern Meinungsinklusion mündet.

Vielleicht hast du die bisherigen Ausführungen aufmerksam verfolgt und bist den Gedanken bis hierher gefolgt. Vielleicht ist dir dabei aber auch ein wichtiger Punkt aufgefallen, über den wir bislang noch nicht gesprochen haben. An einigen Stellen könnte der Eindruck entstanden sein, als wäre die KI ein neutraler Reflexionsraum. Das ist selbstverständlich nicht der Fall.
Die KI wurde mit einer enormen Menge an Texten, Informationen, Diskussionen, wissenschaftlichen Arbeiten, Medieninhalten und gesellschaftlichen Debatten trainiert. Vereinfacht gesagt: Sie verarbeitet das, was Menschen gedacht, geschrieben, diskutiert und veröffentlicht haben.

Wenn wir also mit einer KI arbeiten, begegnen wir nicht nur unseren eigenen Gedanken. Wir begegnen gleichzeitig einem statistischen Abbild gesellschaftlicher Wissensbestände, Bewertungen, Überzeugungen und Diskurse.

Das macht die Arbeit mit KI besonders spannend. Sie kann uns Perspektiven zugänglich machen, die wir selbst vielleicht nie eingenommen hätten. Sie kann uns mit Sichtweisen konfrontieren, die außerhalb unserer eigenen Erfahrungswelt liegen. Gleichzeitig ist sie jedoch nicht frei von gesellschaftlichen Einflüssen, denn auch die Daten, auf denen sie basiert, sind das Ergebnis menschlicher Entwicklungsgeschichten, Bewertungen und kultureller Prägungen.

Für die Arbeit mit KI bedeutet das: Nicht jede Antwort sollte ungeprüft übernommen werden. Gleichzeitig wäre es ebenso schade, die KI lediglich als Bestätigungsmaschine für die eigene Sichtweise zu nutzen.

Salutogen betrachtet entsteht der größte Nutzen dort, wo KI unterschiedliche Perspektiven sichtbar macht, Ambivalenzen erweitert und hilft, den eigenen Denkraum zu vergrößern. Nicht indem sie uns sagt, was richtig oder falsch ist, sondern indem sie uns dabei unterstützt, mehr Seiten eines Themas wahrnehmen und verstehen zu können.

Aktuelle Erkenntnisse zeigen, dass rein KI-gestütztes Arbeiten und Lernen Inhalte oft weniger tief verankert als eigenständiges Denken. Gleichzeitig entsteht dort die größte Kompetenz, wo Menschen beides miteinander kombinieren: Zuerst selbst denken und anschließend mit KI reflektieren und vertiefen.

KI kann entlasten. Aber wer Denken vollständig auslagert, verliert nicht nur Wissen, sondern die Fähigkeit, mit Widersprüchen und Unsicherheit umzugehen.

Wer KI von sich aus vollständig ausschließt und sich weigert damit zu arbeiten verliert einen Ausleuchtungsraum zum Horizonterweitern.

KI arbeitet schnell, vergleichend und normierend. Rückmeldungen erfolgen in Sekunden, Verbesserungsvorschläge scheinbar objektiv und umfassend. Das hat Wirkung, insbesondere auf unser unwillkürliches System.

Viele Menschen erleben Verunsicherung, Selbstabwertung oder das Gefühl, den eigenen Maßstäben nicht mehr zu genügen. Hier verstärkt KI häufig bestehende innere Dynamiken: dominante Bewertungsmuster, Perfektionismus oder Selbstzweifel. Sie validiert meist vorhandene Pole, statt ihnen etwas entgegenzusetzen. Ambivalenzfähigkeit kann dadurch schrumpfen, wenn KI als letzte Instanz genutzt wird, „die weiß, wie es richtig ist“.

Andere Menschen, die in ihren Ausprägungen besonders auf Geschwindigkeit aus sind können der Gefahr unterliegen alles mithilfe der KI zu machen und nicht zu überprüfen. So bauen wir schnell Inhalte, die Qualität leidet aber darunter - und langfristig auch unsere Fähigkeit selbst zu reflektieren und nachzudenken. Diese Menschen fühlen sich dann oftmals umsetzungsstark, wenn sie dann aber mal in eine Situation geraten, wo sie Inhalte wiedergeben sollen, merken sie oft erhebliche Wissenslücken - und können sich diese auch nicht mehr herleiten.

Aus salutogener Sicht ist das problematisch – nicht wegen der KI, sondern wegen der unkritischen Übernahme ihrer Bewertungen. Ebenfalls besteht die Gefahr in ein Abhängigkeitssystem zu rutschen, aus dem es nur schwer wieder herauszufinden ist. Im schlimmsten Fall verstärkt man so dysfunktionale Gedankenspiralen, oder in unseren Worten: Man verstärkt sich einseitig auf einem Ambivalenzpol.

KI kann Sparringspartner sein. Spiegel. Verstärker. Erweiterer. Dafür kann Sie aus unserer Sicht sehr nützlich sein. Aber sie ist kein direktes eigenständiges Selbst.

• Wer trifft die letzte Entscheidung – du oder die Empfehlung?
• Wer trägt Verantwortung – du oder die KI?
• Wer hält Ambivalenz aus – du oder das System?

Die ASBG lädt daher zur Reflexion und zur kritischen Prüfung unserer eigenen Position ein.

Aus unserer Perspektive kann KI sinnvoll genutzt werden, um beispielsweise:

• Denkprozesse zu prüfen und zu spiegeln
• Ambivalenzen sichtbar zu machen
• Gegenpositionen einzubringen
• inneren Dialog zu externalisieren
• Denk- und Entscheidungsräume zu erweitern
• metakognitive Kompetenzen zu stärken

KI könnte problematisch werden, wo sie

• Verantwortung ersetzt
• eigenes Denken überflüssig macht
• Unsicherheit kaschiert
• menschliche Ausdrucksformen verdrängt

KI sollte unseren Denkraum erweitern und uns herausfordern - als Sparringspartner, als sokratischen Dialog, als größten Kritiker. Wer die kognitiven (Denk-)Aufgaben an die KI selbst abgibt, gibt am Ende sich selbst und das, was dich ausmacht, auf. Ein salutogener Umgang mit KI beginnt dort, wo du sie nutzt, ohne dich selbst und deine Fähigkeiten auszuschließen, sondern diese um eine weitere Perspektive erweiterst.